Offrez-vous le programme le plus complet : de la pratique de yoga sécurisée aux nombreux conseils du Dr de Gasquet

Ce programme de yoga prénatal, basé sur la méthode De Gasquet, propose des séances adaptées à chaque trimestre de la grossesse. Il vous aidera à rester en forme, à soulager les inconforts liés à la grossesse et à préparer votre corps à l'accouchement. Plus de 100 vidéos pour pratiquer et vous rassurer.

Les réponses à vos questions

  • Pour qui?

    A toute femme enceinte, ayant ou non une pratique de yoga. A tous les futurs pères soucieux d’accompagner la femme dans ce voyage si fondamental. A tous les professionnels qui veulent en savoir plus sur le yoga prénatal

  • Objectif

    Favoriser le bien-être des futures mamans grâce à des cours de yoga pré natal, des réponses posturales aux bobos de la grossesse et donner des répondre à toutes vos questions grâce à l'expertise médicale du Dr de Gasquet. En bonus des vidéos pour : bébé en siège, diabète gestationnel, césarienne, jumeaux.... Rejoignez les milliers de femmes ayant suivi le programme.

  • Matériel nécessaire

    Le programme nécessite un peu de matériel (vous trouverez toutes les références sur physiomat.com à l'exception des tapis de yoga). Voici la liste : un tapis de yoga (privilégiez un tapis épais pour votre confort), une chaise et/ou un ballon de 65 cm, un coussin d'allaitement avec des microbilles (nous recommandons le coussin physiomat pour la qualité et le confort de ses billes) Attention aux coussins en graines , trop lourds et peu modulables. un ballon cacahuète physiomat. Enfin, les ceintures et gaines Physiomat vous seront présentées au cours du programme, car elles pourront être d’une grande aide pour vous soutenir durant la grossesse.

  • Niveau de difficulté

    Adapté aux débutantes et aux pratiquantes intermédiaires, avec des ajustements spécifiques pour chaque étape de la maternité.

  • Pendant combien de temps ai-je accès au programme?

    Pendant une durée de 9 mois! Vous pourrez le faire à votre rythme, le consulter au fur et à mesure de votre grossesse.

Ce que le programme vous apporte !

Vidéos professionnelles animées par le Dr de Gasquet donnant des explications simples et rassurantes par rapport à vos besoins du moment et de la pratique corrigée

  • Pouvoir agir sur les douleurs "normales" de cette période

  • Vivre pleinement et sereinement votre grossesse

  • Rester en forme et retrouver votre corps et énergie après bébé

  • Associer le papa et préparer le jour J

Les chapitres de ce programme

    1. Un message du concepteur de ce programme

    2. En quoi ce programme est-il différent?

    3. Pour qui ?

    4. Avec quoi ?

    5. La méthode en quelques mots...et la clé : 1. le périnée, 2. on expire !

    6. Petit mot sur la chronologie de la grossesse

    1. 1. Les bons placements

    2. 2. La respiration

    3. 3. Le périnée

    1. Bien gérer le quotidien

    1. 1ere séance - début de grossesse à 5 mois de grossesse

    2. 2eme séance - début de grossesse à 5 mois

    3. 3ème séance - début de grossesse à 5 mois de grossesse

    4. 3eme séance - trimestre 3 (mais 2eme trimestre possible aussi)

    5. 4ème séance - trimestre 3

    6. 5ème séance - trimestre 3

    7. Bonus séance yoga prénatal Tonique 1

    8. Bonus séance yoga prénatal Tonique 2

    9. Bonus - Flow de Yoga Pré Natal De Gasquet de type Vinyāsa

    10. Bonus - une routine de postures pendant ta grossesse !

    1. Besoin de vous étirer, faire de la place

    2. Besoin de soulager les douleurs dans le haut du dos et la nuque

    3. ... mais aussi les douleurs dans le bassin

    4. Mobilisez et renforcez vos jambes : problèmes circulatoires !

    5. Autres problèmes circulatoires

    6. Favorisez votre digestion : problèmes digestifs hauts - estomac, reflux, douleurs intercostales

    7. Favorisez votre digestion (suite) : les problèmes digestifs bas, les constipations

    8. Que faire avec les contractions utérines de la grossesse ou si vous êtes alitée ?

    9. Se relaxer : offrez vous un moment de détente....

    1. Toutes les postures à 2

En bref

  • €79,90
  • 42 leçons
  • Accès pendant 9 mois

Instructeur

La Fondatrice, médecin et professeur de yoga Dr Bernadette de Gasquet

Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Connue à travers ses livres et la presse grand public, Bernadette de Gasquet fait aussi école auprès des professionnels de la santé et du sport. Elle a su s’entourer aux fils des années d’une équipe de formateurs, experts dans leur domaine et relais indispensable de la méthode. Elle donne cours dans son centre de yoga à Paris depuis plus de 40 ans et vous transmet sa pratique au travers de ses programmes.