Comprendre, tonifier et protéger votre périnée pour votre mieux-être au quotidien

Explorez en profondeur le fonctionnement de votre périnée grâce à des explications claires et des exercices pratiques. Ce programme en ligne vous guide pas à pas pour tonifier cette zone essentielle de votre corps, améliorer votre posture et prévenir les désagréments.

Les réponses à vos questions

  • Pour qui?

    Les femmes souhaitant mieux comprendre et prendre soin de leur périnée à tout âge. Celles qui souhaitent prévenir ou traiter des problèmes tels que les fuites urinaires, les descentes d’organes ou la douleur. Les mamans (pré ou post-natal) désireuses d’apprendre à protéger leur périnée pendant et après la grossesse. Les professionnelles (sage-femmes, kinésithérapeutes, coachs sportifs) souhaitant approfondir leurs connaissances pour mieux accompagner leurs patientes ou clientes.

  • Objectif

    Apporter une compréhension approfondie du périnée : son rôle, son fonctionnement et ses liens avec la posture et la respiration. Grâce à ce programme, vous apprendrez des exercices simples et efficaces dans votre routine.

  • Matériel nécessaire

    Un tapis de sol, un pessaire cube sera présenté : disponible sur physiomat.com (facultatif)

  • Niveau de difficulté

    Progressif, adapté aux débutants

  • Pendant combien de temps ai-je accès au programme?

    Pas de limitation! Vous pouvez le faire à votre rythme, le finir puis le reprendre plusieurs mois plus tard. Il restera dans vos "cours" disponibles.

Les chapitres de ce programme

    1. Introduction du programme

    1. 1.1 Qu'est-ce que le périnée ?

      APERÇU GRATUIT

    2. 1.2 Le périnée fonctionnel

    3. 1.3 Anatomie

    4. 1.4 Pratiques et prise de conscience du périnée

    5. 1.5 Cas spécifique de la défécation

    1. 2.1 Principales dysfonctions

    1. 3.1 Présentation

    2. 3.1.1 Prise de conscience autour de la respiration

    3. 3.1.2 Principe du tube de dentifrice

    1. 4.1 Le périnée sans y toucher

    2. 4.2 Exercices pratiques

    3. 4.3 La prévention

    1. Les publications du Dr de Gasquet

En bref

  • €39,90
  • 14 leçons
  • Accès en durée illimitée

Enfin disponible

40 ans de passion, d'expérience et de recherche

Elle est la première à dénoncer les poussées en 1978, son film "Le périnée féminin" en 1984 et sa thèse de médecine sur l'incontinence qui reçoit le prix de France en 1993 ont fait du Dr de Gasquet la spécialiste incontournable...

Ses recherches à travers les cultures et les pratiques ancestrales, son travail avec les plus grands spécialistes l'ont amené aux best seller "abdominaux arrêtez le massacre", "périnée arrêtons le massacre" jusqu'au gainage intégral.

A travers son institut et ses formateurs, ses congrès, ses formations partout dans le monde, elle ne cesse de diffuser ses connaissances aux professionnels et au grand public.

Ce programme ludique vous donnera des réponses et vous aidera dans votre pratique.

Avis Clients

  • Agnès, 48 ans

    J’avais fait beaucoup de rééducation du périnée, sans résoudre totalement le problème d’incontinence à l’effort. Je suis sportive et j’avais des fuites lors de la course, des sauts etc. J’essayais de maintenir mon périnée serré, avec le tranverse. Grace au travail postural, avec la respiration et les étirements j’ai compris mes erreurs. Et cela a en plus amélioré mes performances sportives !

  • Fanny, 37 ans

    J’ai enfin compris que contracter le périnée n’était pas contracter les fessiers …. Et j’ai enfin ressenti la détente. En fait j’avais un périnée très rigide et beaucoup de problèmes dans les rapports. J’ai compris l’importance des positions et de la respiration. Merci beaucoup pour ce programme si riche et accessible.

  • Marie, 28 ans

    Constipée depuis longtemps j’avais essayé tous les régimes. Qui produisaient surtout des ballonnements… En changeant la position et le mode de poussée, tout est rentré dans l’ordre… Même quand je ne suis pas chez moi !