Spécialement conçu pour réduire votre diastasis et tonifier en profondeur votre sangle abdominale

Ce programme de 4 séances de 20 minutes par semaine sur 6 semaines vous accompagne avec un travail progressif et ludique animée par Carine qui pratique en même temps et vous soutient

Les réponses à vos questions

  • Pour qui?

    Les femmes ayant un diastasis post-grossesse ou toute personne présentant un écartement des muscles abdominaux. Plus ce programme est suivi près de l'accouchement plus la récupération est optimale. Mais il peut être suivi des années après

  • Matériel nécessaire

    Un tapis de yoga et une chaise

  • Niveau de difficulté

    Adapté aux débutants, avec une progression douce et sécurisée.

  • Est-ce que je vais enfin perdre mon ventre et/ou réduire cet écartement?

    Oui ! Le dr de Gasquet enseigne ces exercices spécifiques depuis plus de 30 ans et des milliers de femmes en ont déjà bénéficier. Les résultats sont là et durablement. Une hygiène alimentaire doit théoriquement accompagner ce programme afin de réunir toutes les facteurs de réussite.

  • Est-ce que je vais pourvoir apprendre les bons exercices pour ne plus générer ou aggraver mon problème?

    Oui, ce programme constitue à lui seul une éducation globale où vous pourrez utiliser les bases posturo-respiratoires pour toute pratique sportive par ailleurs.

  • Je viens de me faire opérer et j'ai peur de reprendre le sport, ce programme est-il adapté?

    Plus que jamais dès la fin de la contention et même pendant ce délai par la respiration.

  • J'ai des douleurs dans le dos, au niveau du périnée, est-ce que ce programme peut calmer ces douleurs?

    Tout à fait ce programme est très global et permet de lutter contre les effets de la pesanteur sur le périnée et le dos.

  • J'ai entendu parlé de la gaine hobby de physiomat? Est-elle conseillé en cas de diastasis?

    C'est la meilleure prévention dans les suites de couches s'il y a des signes de diastasis. Toutes les Japonaises mettent ce type de gaine dès la maternité et restent tonique dans le dos. Cette gaine n'est pas élastique (elle se règle au moyen de bandes qui se scratchent) elle serre le bassin mais pas le ventre. Cela repositionne les organes et soulage le périnée. Cela n'a rien à voir avec les ceintures lombaires de maternité qui ne font pas travailler les muscles du dos.

  • Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?

    Pas de limitation! Vous pouvez le faire à votre rythme, le finir puis le reprendre plusieurs mois plus tard. Il restera dans vos "cours" disponibles.

Les chapitres de votre programme

    1. Introduction par le dr de Gasquet

    2. Diastasis et morphologie

    3. Pour qui ? Avec quoi ? Quand ? Comment ?

    4. Précision importante sur la pose de l'enfant et le 4 pattes

    5. Témoignages

    6. Un témoignage

    1. Introduction semaine 1

    2. Séance 1 semaine 1

    3. Séance 2 semaine 1

    4. Séance 3 semaine 1

    5. Séance 4 semaine 1

    1. Introduction semaine 2

    2. Séance 1 semaine 2

    3. Séance 2 semaine 2

    4. Séance 3 semaine 2

    5. Séance 4 semaine 2

    1. Introduction semaine 3

    2. Séance 1 semaine 3

    3. Séance 2 semaine 3

    4. Séance 3 semaine 3

    5. Séance 4 semaine 3

    1. Introduction semaine 4

    2. Séance 1 semaine 4

    3. Séance 2 semaine 4

    4. Séance 3 semaine 4

    5. Séance 4 semaine 4

    1. Présentation semaine 5

    2. Séance 1 semaine 5

    3. Séance 2 semaine 5

    4. Séance 3 semaine 5

    5. Séance 4 semaine 5

En bref

  • €79,90
  • 39 leçons
  • 7 heures de contenu vidéo
  • Accès en durée illimitée

Extrait d'une séance

Votre coach !

Formatrice de Gasquet Carine Craen

Carine, coach sportive, maman de 3 enfants. J'ai découvert la méthode de Gasquet il y a 13 ans et je l'enseigne depuis une dizaine d'années ce, grâce à mon compagnon Sandro Zatta formateur pour l'institut de Gasquet depuis de nombreuses années, cette découverte fut une réelle révélation. Je me suis formée et j'ai très vite transformé ma propre façon de pratiquer et surtout d'enseigner. Par la suite Bernadette et sa fille Marine m'ont proposé de devenir formatrice et je l'avoue je n'ai pas hésité une seule seconde, c'est comme ça que j'ai intégré cette belle équipe et que je me suis spécialisée en pré et postnatal. Je suis passionnée par le postnatal et plus particulièrement la récupération du diastasis, accompagner les jeunes mamans est pour moi un vrai plaisir, mon travail me porte chaque jour! Dans ce programme je te partage aussi mon expérience à travers la multitude d'exercices de cette méthode révolutionnaire grâce à laquelle j'ai traité mon propre diastasis.