De nouvelles inspirations avec sangle et bâton, ou simplement au tapis,

Explorez 10 cours inédits guidés par Bernadette de Gasquet et découvrez de nouvelles séquences pour enrichir votre pratique et relever de nouveaux défis.

Les réponses à vos questions

  • Pour qui?

    Pratiquants intermédiaires et avancés à la recherche de nouvelles inspirations. Ceux qui souhaitent intégrer des accessoires comme la sangle ou le bâton dans leur pratique. Les yogis en quête de créativité et de progression dans leur routine.

  • Objectif

    Inspirez votre pratique avec des approches créatives et innovantes, tout en renforçant votre maîtrise des postures et votre conscience corporelle.

  • Matériel nécessaire

    Un tapis de yoga, une sangle de yoga (disponible sur physiomat.com) idéalement sinon une ceinture non élastique et un bâton (type manche à balai)

  • Niveau de difficulté

    Niveaux intermédiaires et avancés

  • Pendant combien de temps ai-je accès au programme?

    Pas de limitation! Vous pouvez le faire à votre rythme, le finir puis le reprendre plusieurs mois plus tard. Il restera dans vos "cours" disponibles.

Les chapitres de votre programme

    1. Rappel - La méthode en quelques mots... et la clé : 1. le périnée, 2. on expire !

    2. Les vidéos qui composent ce programme

    3. Le matériel

    1. cours du 17 mars 2020 - les bases

    2. Le rituel de début de séance

    3. Séance 1 - Travail des hanches

    4. Séance 2 - travail des hanches (suite)

    5. Séance 3 - Etirement de l'aine et redressement du haut du dos

    6. Séance 4 - Déclinaison d'exercices avec sangle

    7. Séance 5 - déclinaison d'exercices avec sangle (suite)

    8. Séance 6 - déclinaison d'exercices avec baton

    9. Séance 7 - travail du haut du dos et des épaules

    10. Séance 8 - travail des abdominaux

    11. Séance 9 - travail des abdominaux (suite)

    12. Séance 10 - Travail autour du placement et autograndissement

    1. Code Offre - Programmes vidéos

    2. Les publications du Dr de Gasquet

En bref

  • €79,90
  • 17 leçons
  • 7 heures de contenu vidéo
  • Accès en durée illimitée