Approfondissez votre pratique avec ce pack 2021 et passez au niveau intermédiaire et avancé

Ce pack de 10 cours guidés par Bernadette de Gasquet propose une exploration approfondie des postures et des transitions. Axé sur la fluidité, l'alignement et la respiration, il est idéal pour enrichir et affiner votre pratique.

Les réponses à vos questions

  • Pour qui?

    Pratiquants de yoga souhaitant approfondir leur pratique et varier des séquences. Les professionnels et passionnés de yoga en quête de précision dans leur posture et leur respiration

  • Objectif

    Approfondissez votre maîtrise des postures et votre pratique du yoga

  • Matériel nécessaire

    Un tapis de yoga, une sangle de yoga et un ballon cacahuète physiomat (disponible sur physiomat.com) idéalement sinon une ceinture non élastique

  • Niveau de difficulté

    Niveaux intermédiaires et avancés

  • Pendant combien de temps ai-je accès au programme?

    Pas de limitation! Vous pouvez le faire à votre rythme, le finir puis le reprendre plusieurs mois plus tard. Il restera dans vos "cours" disponibles.

Les chapitres de votre programme

    1. Les vidéos qui composent ce programme

    2. Le matériel

    1. Cours du 17 mars 20 - bien comprendre les bases

    2. Le rituel de début de séance

    3. Séance 1 - Travail autour des épaules

    4. Séance 2 - Travail autour des épaules 2

    5. Séance 3 - Extensions

    6. Séance 4 - Travail autour des hanches

    7. Séance 5 - Travail autour des hanches 2

    8. Séance 6 - Travail autour des abdominaux

    9. Séance 7 - Travail autour des abdominaux 2

    10. Séance 8 - Travail des quadriceps

    11. Séance 9 - Travail d'étirement latéral

    12. Séance 10 - spécial gainage aménagé

    13. Séance spécial travail avec sangle

En bref

  • €79,90
  • 15 leçons
  • 9 heures de contenu vidéo
  • Accès en durée illimitée

Votre professeur

La Fondatrice, médecin et professeur de yoga Dr Bernadette de Gasquet

Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Connue à travers ses livres et la presse grand public, Bernadette de Gasquet fait aussi école auprès des professionnels de la santé et du sport. Elle a su s’entourer aux fils des années d’une équipe de formateurs, experts dans leur domaine et relais indispensable de la méthode. Elle donne cours dans son centre de yoga à Paris depuis plus de 40 ans et vous transmet sa pratique au travers de ses programmes.