Comprendre et pratiquer pour libérer vos intestins

Un programme conçu par le Dr de Gasquet pour toutes les personnes qui ont des problèmes de digestion soit au niveau du transit soit pour éliminer les selles.

Extrait vidéo

Exemple d'un massage par la respiration grâce à un étirement latéral debout

Les réponses à vos questions

  • Pour qui?

    Tous ceux qui souffrent de constipation, occasionnelle ou chronique quel que soit l'âge : enfants, femmes enceintes, seniors, adultes sédentaires, stressés, immobilisés.

  • Objectif

    Comprendre : est-ce un problème de transit ou d'élimination, ou les deux. Agir de façon mécanique grâce à des positionnements, des respirations, des mouvements spécifiques pour diminuer ou éviter les laxatifs au long cours. Retrouver un bien être digestif et un ventre à la fois tonique et détendu. Protéger le périnée.

  • Matériel nécessaire

    Une chaise, une table, un tapis ou une couverture pour aller au sol. Une tenue souple. Un marche pied ou équivalent.

  • Niveau de difficulté

    Accessible à tous.

  • Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?

    Pas de limitation! Vous pouvez le faire à votre rythme, le finir puis le reprendre plusieurs mois plus tard. Il restera dans vos "cours" disponibles.

Les chapitres de votre programme

    1. Présentation du programme

    1. Introduction et physiologie de la digestion

    2. Elimination et défécation

    1. Compression du colon

    2. Vibrations et massage du ventre

    3. Massages et compressions

    4. Auto compression sur le ventre

    5. Barratage couché

    6. Etirement latéral à 4 pattes

    7. Etirement latéral sur le dos

    8. Respiration abdominale avec bureau

    9. Barratage assis

    10. Etirement latéral assis avec cacahuète

    11. Etirement latéral assis avec rotation

    12. Etirement latéral debout

    13. Le grand nettoyage !

    14. Déclinaison accroupi et en torsion

    15. Assis au sol respiration et poussée

    16. Gonfler un ballon pour pousser

    17. Retour sur la bonne position aux toilettes

    1. On ne s'arrête pas là !

En bref

  • €39,90
  • 21 leçons
  • Disponibilité illimitée

Votre instructeur

La Fondatrice, médecin et professeur de yoga Dr Bernadette de Gasquet

Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Connue à travers ses livres et la presse grand public, Bernadette de Gasquet fait aussi école auprès des professionnels de la santé et du sport. Elle a su s’entourer aux fils des années d’une équipe de formateurs, experts dans leur domaine et relais indispensable de la méthode. Elle donne cours dans son centre de yoga à Paris depuis plus de 40 ans et vous transmet sa pratique au travers de ses programmes.