Bouger, respirer et retrouver du confort malgré les douleurs liées à l’endométriose

Ce programme se compose de 12 séances. Une approche corporelle progressive pour mieux comprendre son corps, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité au quotidien.

Les réponses à vos questions

  • Pour qui?

    Ce programme s’adresse aux femmes qui ressentent : des douleurs pelviennes, périnéales ou abdominales ; des douleurs liées à une endométriose diagnostiquée ou suspectée ; ou des douleurs pelviennes dont l’origine n’a pas encore été clairement identifiée. Il peut être suivi en complément d’un parcours de soins.

  • Objectif

    Mieux comprendre les mécanismes de la douleur et ce qui peut l’influencer. Mieux repérer vos facteurs déclenchants ou aggravants. Expérimenter différentes stratégies pour répondre à la douleur. Retrouver progressivement du mouvement et de la confiance dans votre corps. Vous constituer une boîte à outils personnelle à utiliser au quotidien.

  • Matériel nécessaire

    Un tapis de yoga.

  • Niveau de difficulté

    Accessible à toutes

  • Pendant combien de temps ai-je accès au programme?

    Pas de limitation! Vous pouvez le faire à votre rythme, le finir puis le reprendre plusieurs mois plus tard. Il restera dans vos "cours" disponibles.

Instructeur

Masseur-kinésithérapeute Elen Lemaistre

Masseur-kinésithérapeute spécialisée en pelvi-périnéologie et dans la prise en charge des douleurs pelviennes, Elen accompagne les femmes depuis près de 20 ans. Titulaire d’un D.U. de pelvi-périnéologie, elle s’est également spécifiquement formée à la prise en charge de l’endométriose et des douleurs périnéales. Formatrice à l’Institut De Gasquet depuis 2014, elle associe son expertise clinique à l’Approche Posturo-Respiratoire du Dr de Gasquet. Elle a conçu ce programme pour proposer aux femmes des outils corporels concrets, doux et progressifs, à intégrer dans leur quotidien pour mieux vivre avec leurs douleurs.

Les chapitres de ce programme

    1. Présentation du programme

    2. Pourquoi suivre ce programme

    1. Endométriose, c'est quoi exactement?

    2. Prise de conscience des tensions

    3. Comprendre la douleur

    1. Pratique 1 : respiration

    2. Pratique 2 : ressentir son périnée

    3. Pratique 3 : séance période de crise : respirer

    4. Pratique 4 : séance période de crise : s'étirer

    5. Pratique 5 : au travail !

    6. Pratique 6 : retrouver de la souplesse et de la mobilité

    7. Pratique 7 : retrouver de la souplesse et de la mobilité 2

    8. Pratique 8 : se renforcer - les abdominaux

    9. Pratique 9 : se renforcer - global et intégrative

    10. Pratique 10 : enchainement anti-douleur court

    11. Pratique 11 : enchainement anti douleur 2 long

    12. Pratique 12 : enchainement anti douleur global

    1. Code Offre - Programmes vidéos

    2. Les publications du Dr de Gasquet

En bref

  • €79,90
  • Accès en durée illimitée
  • Les vidéos sont visionnables grâce à une simple connexion wifi. Pas de téléchargement possible