Toujours plus de témoignages...

Sur le programme abdo 6 semaines...

  • Emilie, maman de Paul 8 mois

    "8 mois après mon premier bébé j'ai fait des abdos et mon diastasis s'est aggravé. J'ai des problèmes de périnée et on m'a interdit les abdos... mais avec ce programme je travaille le périnée et mon ventre disparait enfin ! je vais beaucoup mieux!"

  • Jérome, 45 ans

    Je fais de la muscu et j'ai adapté tous les exercices in incluant les placements de Gasquet grâce au programme. Je n'ai plus de douleurs surtout celles du bas du dos. J'ai failli tout arrêter, Merci !

  • Sandra, 48 ans

    Mon corps cumulait qqs kilos de plus chaque année donc j'ai voulu me remettre au sport mais par où commencer? Peu de cardio, peu de bras pour des gainages.... Et là, Sandro m'a fait pratiquer, j'ai réussi à me remettre au sport, mes abdos (surtout mes obliques) se sont redessinés, c'est incroyable.

Des abdos en profondeur

Un échauffement + 20 à 35 mns par jour

  • 1

    Bienvenue !

    • Introduction du programme abdo

    • Sandro, votre instructeur

    • Comment suivre ce programme ?

    • Présentation programme abdo 6 semaines
  • 2

    Semaine 1

    • Echauffement semaine 1

    • Programme J1

    • Programme J2

    • Programme J3

    • Programme J4

    • Programme J5

    • Programme J6
  • 3

    Semaine 2

    • Introduction semaine 2

    • Echauffement semaine 2

    • Programme J1

    • Programme J2

    • Programme J3

    • Programme J4

    • Programme J5

    • Programme J6
  • 4

    Semaine 3

    • Introduction semaine 3

    • Echauffement semaine 3

    • programme j1

    • programme j2

    • programme J3

    • programme J4

    • programme J5

    • programme J6
  • 5

    Semaine 4

    • Introduction semaine 4

    • Echauffement semaine 4

    • Programme J1

    • Programme J2

    • Programme J3

    • Programme J4

    • Programme J5

    • Programme J6
  • 6

    Semaine 5

    • Introduction semaine 5

    • Echauffement Semaine 5

    • Programme J1

    • Programme J2

    • Programme J3

    • Programme J4

    • Programme J5

    • Programme J6
  • 7

    Semaine 6

    • Introduction semaine 6

    • Echauffement + Programme J1J2J3J4J5J6

Let's do it !

Tu y es presque ! Lance toi. Ton premier programme de renforcement musculaire basé sur la méthode de Gasquet à réaliser chez toi.

Si tu es ici, c'est que tu es déjà sensibilisé au travail bien fait, efficace et sécuritaire ce qu'on te donne sur un plateau d'argent.

Nous t'avons préparé un programme évolutif qui t'amène progressivement à maîtriser ta respiration, ta posture et tes mouvements. Une fois ces fondations acquisent, les exercices que tu pratiques ont une efficacité décuplée. Chaque exercice, qu'il soit du haut ou du bas du corps a un impact puissant sur ta sangle abdominale. Tes abdos travaillent sans arrêt et même dans les mouvements de la vie quotidienne. Résultat, tu es en pleine forme avec un physique affûté.

Tu peux réaliser ce programme chez toi, car il ne nécessite quasiment pas de matériel.


 Si tu es une femme, tu peux tout à fait réaliser ce programme (en dehors du post natal) et ton périnée sera protégé. Tu es chez de Gasquet ! N'aie crainte, tu ne deviens pas « trop musclée », mais tu es plus tonique, galbée et affinée.

Alors si tu es prêt, lance-toi !

Ton programme se déroule sur 6 semaines. Tu t'entraines 20 minutes par jours six fois par semaine, tu as quand même droit à un jour de repos..... Ouf. Il est important tu visionnes les vidéos bonus qui te donne de précieux conseils sur ce que tu dois faire et ne pas faire dans la vie quotidienne afin que ton programme soit 100% efficace. 

 

Ton Coach est .... Sandro Zatta, Il est spécialisé en renforcement musculaire depuis plus de 20 ans et à 15 ans d'expérience au sein de l'institut de Gasquet en tant que formateur professionnel. Autant dire que tu es entre de bonnes mains !!!!

 

Les séquences se composent d'un échauffement, d'un corps séance et d'un retour au calme très bien structuré. Sandro pratique avec toi et te guide en permanence avec des consignes d'une précision chirurgicale. Il te donne différents niveaux lorsque c'est nécessaire afin que tu puisses être à l'aise dans ta pratique... Il intensifie les exercices de semaines en semaines et t'encourage à repousser tes limites. Autant dire que C'est du sur mesure pour toi !!!!

 

Le programme est tout à fait compatible avec toutes autres activités sportives et serait même un plus ... une vrai préparation physique !!!

 

Tu es prêt pour l'aventure ... Let's GO !!!!