Insegno yoga in gravidanza e post parto de Gasquet, addominali, yoga e pilates de Gasquet. 

Rappresento in Italia l'Istituto de Gasquet e formo ogni anno fisioterapisti, insegnanti di fitness e yoga, ostetriche con questa meravigliosa tecnica! 

Provala anche tu e vedi il programma completo del mio corso.

A CHE SERVE?

  • Recupera velocemente il tuo addome (richiudi la tua diastasi)

  • Proteggi il tuo pavimento pelvico in questo periodo delicato

  • Stop al mal di schiena

  • Recupera la tua forma fisica

  • Impara a portare il bimbo, ad allattarlo e cullarlo senza creare tensioni né iperpressioni su addome e perineo

Course curriculum

    1. Cosa procurarsi per seguire le lezioni

    2. Come seguire il videocorso

    1. Le basi prima delle lezioni: il "perineo espiro"

    2. Lezione 1

    3. Lezione 2

    4. Lezione 3

    5. Lezione 4

    6. Lezione 5

    7. Lezione 6

    8. Lezione 7

    9. lezione 8

    10. Lezione 9

    11. Lezione 10

    12. Lezione 11

    13. Lezione 12

    1. Cosa fare nelle prime 3 settimane

    2. Il ritorno in piedi e la cintura sacro-iliaca

    3. La falsa inspirazione toracica (F.I.T.)

    1. Le posizioni per allattare senza tensioni e iperpressioni

    2. Prendere in braccio e cullare senza stancarsi

    1. Evitare la stipsi e come andare in bagno senza spingere

    2. Sollievo alla schiena express

About this course

  • €89,00
  • 22 leçons
  • 7 heures de contenu vidéo

COME SEGUIRE LE LEZIONI?

  • Ogni settimana fai una lezione nuova e ripetila quante volte vuoi anche tutti i giorni se riesci o almeno 2 volte a settimana

  • Poi la settimana successiva passa alla lezione seguente per un totale di 12 settimane di allenamento

  • Il programma dura 6 mesi