Lisa Turcio

Ciao mi chiamo Lisa, sono insegnante di yoga in gravidanza e post parto de Gasquet. Insegno anche “addominali fermiamo il massacro” e “yoga senza danni”de Gasquet. 

Questo metodo mi ha talmente conquistato che sono diventata anche formatrice di questa meravigliosa disciplina che aiuta le donne a godersi appieno la loro gravidanza! Provala anche tu e vedi il programma completo del mio corso.

A COSA SERVE?

 Basta

  • mal di schiena
  • pressioni sulla pancia che aumentano la diastasi sin dalla gravidanza
  • cattiva digestione (reflusso, stipsi).                        
  • fastidi (stanchezza, dolori legamentosi, pubalgia, cattiva circolazione)


Goditi questo periodo meraviglioso!

  • più energia e più benessere subito
  • impara la postura corretta nel tuo quotidiano e nello yoga
  • impara l’ascolto profondo del tuo corpo per prepararti al parto

 

 COM’E FATTO?                                                 

  •  12 lezioni (40 min circa) 

inclusa quella sulle posizioni che aiutano il parto

  • 1 daily routine di 10 min.
  • 1 video con le basi della tecnica de Gasquet
  • 6 video sulla postura nel tuo quotidiano (in piedi, seduta, prendere un peso...
  • 6 video per problemi specifici (reflusso, stipsi, pubalgia..)
  • 3 video sull’immediato post parto per tutelarsi dalla diastasi e dalle disfunzioni del perineo.

Capitoli

    1. Come seguire il programma

    2. Cosa procurarsi per le lezioni

    3. Le basi

    1. Routine 10 min

    2. Lezione 1

    3. Lezione 2

    4. Lezione 3

    5. Lezione 4

    6. Lezione 5

    7. Lezione 6

    8. lezione 7

    9. Lezione 8

    10. Lezione 9

    11. Lezione 10 le posizioni del parto

    12. Lezione intera sul mal di schiena

    13. Lezione intera sulla circolazione

    1. Posizione seduta

    2. Postura in piedi e cintura

    3. Come chinarsi, come prendere un peso

    4. Come dormire

    5. Fare le scale

    6. Rilassarsi (10 min)

    1. Stipsi

    2. Reflusso

    3. La pubalgia: come fare nel quotidiano e per le lezioni

    4. Rialzarsi da terra con la pubalgia

    5. Anche dolorose durante le posizioni

    6. Se sei allettata

    1. Post parto video 1

    2. Post parto video 2

    3. Post parto video 3

About this course

  • €89,00
  • 31 leçons
  • 11 heures de contenu vidéo

Testimonianza

  • Enrica G, 36 anni

    Da quando ho cominciato il tuo videocorso sulla gravidanza mi sento veramente bene, piena di energia e mi è completamente passato il mio terribile mal di schiena! Adoro tutti i video extra per la postura e anche se mancano ancora 2 mesi mi sono già vista i video sul post parto per prepararmi ad affrontarlo meglio!

  • Nadia 32 anni

    Un programma davvero ben organizzato da fare con il proprio ritmo. Lisa indica come seguirlo e con quale regolarità nei video di presentazione e mi sono trovata davvero molto bene con le sue indicazioni. Nausea e reflusso sono spariti dopo qualche lezione. Adesso dopo mangiato faccio una posizione semplicissima consigliata da lei e mi passa tutto, ma a volte la faccio anche in modo preventivo se ho mangiato un po’ troppo ;)